Baza wiedzy

Subscribe to Baza wiedzy

Czy zdrowy styl życia chroni przed nowotworami?

Cały czas przybywa dowodów naukowych na to, że zdrowe żywienie i aktywność fizyczna nie tylko znacząco zmniejszają ryzyko zachorowania na większość nowotworów, lecz także zwiększają skuteczność leczenia u osób, które już zachorowały. Coraz więcej wiadomo też o mechanizmach rozwoju raka, jego silnych związkach z otyłością i wielu rakotwórczych substancjach obecnych w żywności.

Źródło: materiał organizatora

Aktywne diady!

Szanowni Państwo!
Zapraszamy do udziału w projekcie AKTYWNE DIADY!
 
Uczestnicząc w projekcie poznają Państwo proste sposoby na to, jak wprowadzić codzienną aktywność fizyczną oraz zdrowe odżywianie do swojego życia.
Do udziału w projekcie zapraszamy DIADY, czyli dwie osoby będące ze sobą w bliskiej relacji (np., rodzinnej, romantycznej, przyjacielskiej, wspólnie pracujące/studiujące) co najmniej od roku i które regularnie (co najmniej kilka razy w tygodniu) są ze sobą w kontakcie!

Zasady zdrowego żywienia - zmieńmy nawyki żywieniowe na lepsze!

O tym, jak ważne w dzisiejszych czasach jest racjonalne odżywianie mówi się bardzo często. To, co jemy ma wpływ na kondycję naszego organizmu. Nawet w potocznym powiedzeniu “jesteś tym, co jesz” jest mnóstwo prawdy. To, jak wyglądamy i jakie mamy samopoczucie zależy od naszej codziennej diety. Co zatem jeść, aby cieszyć się zdrowiem przez długie lata?

dieta w treningu
dieta w treningu

Dieta w treningu rekreacyjnym

Prawidłowe, odpowiednio skomponowane i zbilansowane żywienie, jest podstawą dobrego samopoczucia i funkcjonowania na co dzień. Przestrzeganie zasad odpowiedniego żywienia jest czynnikiem decydującym o zwycięstwie w rywalizacji sportowej i zostało wplecione do zasad organizacji procesu szkoleniowego zawodników podczas treningu, zawodów i odnowy po wysiłku. Warto wykorzystywać sprawdzone mechanizmy w codziennej aktywności i wykorzystywać doświadczenia profesjonalnych sportowców dla własnych potrzeb.

Strony